Se a prática do Yoga já pode fazer muito bem a sua saúde e bem-estar agora imagine unir os exercícios a todos os benefícios de uma sauna? Essa é a proposta da chamada Bikram Yoga, conhecida também como Hot Yoga. Ainda pouco divulgada do Brasil, a modalidade consiste na prática das 26 posturas do Yoga (Asanas) e mais dois exercícios de respiração, em um curto período de tempo e em um ambiente cuja temperatura varia entre 38 a 40 graus. Durante 90 minutos é preciso completar o ciclo de exercícios sem tempo de descanso entre uma posição e outra, o que deixa o ritmo bastante acelerado, ao contrário das outras modalidades. Além disso, o calor intensifica a transpiração, facilita a flexibilidade e ajuda a desintoxicar o organismo. Quem costuma freqüentar as aulas das linhas mais tradicionais do Yoga pode estranhar um pouco o ambiente e a intensidade das aulas. Mais do que relaxar a mente ou promover a concentração, a idéia aqui é mexer realmente o corpo, alongar ao máximo, deixando de lado o espaço de reflexão, incensos ou mantras. hotyoga2.jpg Os adeptos garantem que a modalidade é capaz de amenizar problemas digestivos, renais, respiratórios, aumentar a vitalidade sexual e ainda reduzir os níveis de colesterol. Além, de queimar no mínimo 600 calorias por aula. Não é a toa que a Brikram Yoga tornou-se a queridinha de várias celebridades como Madonna e Lady Gaga. Quem sabe esta não se torna a sua atividade predileta de 2011?




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