Relaxar é o que todas querem. Mas algumas pessoas encontram maneiras bem interessantes de atingir o objetivo. E embora nem todas estejam disponíveis nas academias brasileiras, elas podem ser uma boa inspiração para quem precisa desacelerar. Conheça algumas das alternativas que têm ganhado espaço na vida das pessoas. Quem sabe uma delas é feita na medida para você? Yoga e canto Uma das novidades mais relaxantes é o yoga com canto. Soltar a voz pode trazer benefícios físicos, como o controle da respiração, e psicológicos, aliviando a tensão do dia a dia. De acordo com os especialistas, os sons ajudam a mover a energia pelo corpo e a entoação de mantras pode ajudar a criar um vínculo maior com seus pensamentos e sentimentos. Rodas de tambores Ainda na vertente da música, muitas pessoas se juntam a grupos de percussão para extravasar. Nos Estados Unidos a prática tem tomado conta dos parques nos finais de semana, e no Brasil a prática é favorecida pela tradição brasileira, regada a samba e batucadas. Os movimentos estimulam a circulação sanguínea e toda a dinâmica das batidas tem um efeito extremamente benéfico para o humor. Terapia de som Muitos SPAs ao redor do mundo têm investido nessa terapia. Ela pode ser aplicada juntamente com outros tratamentos, como a massagem ou banhos. E não são apenas as melodias clássicas ou tibetanas que estão no repertório. O som dos pássaros, de cachoeiras, das ondas ou do vento nas folhas das árvores também têm poderes curativos. Elas favorecem a concentração e a meditação, proporcionando um descanso renovador. Mini-jardins Outra boa maneira de colocar as más energias para fora é criar o seu próprio ecossistema. Sabe aquele aquário velho ou pote de bolachas? Basta colocar um pouco de terra, algumas plantinhas e miniaturas de sua preferência- de castelinhos a pontes e gnomos. O ato de criar e sustentar as suas plantas, além do trabalho manual em si, pode aliviar qualquer tensão. Massagem no rosto As massagens têm um poder imenso de recompor energias. Mas a massagem facial merece uma atenção especial. Além de fazer com que você fique mais bonita e se sinta melhor, ela ainda é muito simples. Movimentos como pressionar a região entre as sobrancelhas com o indicador já podem soltar os músculos e aliviar a região. Uma dica para usar em qualquer lugar, a qualquer hora. Rir Simples assim. Boas risadas podem mudar totalmente o astral e os rumos do seu dia. Várias pesquisas já provaram que boas gargalhadas podem diminuir a pressão sanguínea, controlar os hormônios do estresse e aumentar a imunidade. Nos Estados Unidos, o sucesso da técnica é tanto que foram criados inúmeros Clubes da Risada (Laughter Clubs), onde os freqüentadores se unem para afastar os males com os risos.




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