Não categorizado

Meditar é preciso

Por admin em 9 de Março de 2016

Mesmo estando cada vez mais difundida e presente na cultura ocidental, a meditação é uma tradição indiana que ainda causa dúvidas em muitas pessoas. A ideia é silenciar a mente e deixá-la descansar por alguns minutos. Pode parecer difícil, ou até mesmo impossível, mas o instrutor Alexandre Lopes, que tem mais de 6 anos de experiência, garante que não. Lopes atua na Fundação Internacional Arte de Viver, que tem 20 sedes espalhadas por nove estados do país. Ele afirma que, apesar de a meditação ser mais conhecida a cada dia, poucas pessoas sabem o que ela realmente representa e como meditar. “Diga a palavra ‘meditação’ e todo tipo de imagens e noções vêm à nossa cabeça: ‘Isso não é para mim’; ‘Eu não posso ficar sentado por horas’; ‘Por que eu iria querer meditar?’. As pessoas não imaginam como meditar é fácil e que apenas 20 minutos diários podem fazer um bem enorme para a nossa saúde e qualidade de vida”, afirma. O instrutor explica que, ao contrário do que muita gente acredita, a meditação não é um exercício de concentração, e sim de descontração. “Concentração requer esforço e meditação é relaxamento total da mente. Meditação é ‘deixar pra lá’, e quando acontece você está em um estado de descanso profundo. Quando sua mente está relaxada, aí sim você pode se concentrar melhor”, explica. O instrutor relata, ainda, que não é preciso muito tempo de meditação para que a experiência seja profunda. Segundo ele, cerca de 20 minutos a cada manhã podem ser suficientes para garantir a conexão com “o seu eu interior”. “À medida que você pratica sua meditação todo dia, a qualidade dela melhora gradualmente. Toda hora é boa para meditar e todas as direções são corretas. A única coisa que se deve manter em mente é que seu estômago não deve estar cheio, ou você pode cochilar em vez de meditar. No entanto, é uma boa prática meditar durante o nascer do sol ou no crepúsculo, já que isso te mantém calmo e energizado ao longo do dia”, complementa.




Veja também

Como escrever um e-mail corporativo?

5 ótimos passeios bate e volta saindo de Curitiba

Reserva online