Vindo dos centros de treinamentos militares para as academias, o Crossfit é o método de treinamento que mais cresce ao redor do globo. As aulas são caracterizadas pela intensidade elevada, treino funcional e estímulos constantemente variados. Os resultados da sua prática são muito mais expressivos se comparados às práticas tradicionais, feitas nas academias, como a musculação baseada no fisiculturismo e no uso de equipamentos aeróbicos. São diversas sequências de saltos, flexões e outras atividades. Tudo isso proporciona uma adaptação fisiológica completa. De acordo com o coach de Crossfit da Academia Gladius, Diego de Castro Vasconcelos, o objetivo do Crossfit é desenvolver a resistência cardiovascular e muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a velocidade. “Os participantes utilizam principalmente o próprio corpo para a prática da modalidade. Equipamentos como cordas, bolas, elásticos, barras, pneus, pesos, caixas e correntes, porém, também fazem parte”, diz ele. Benefícios do Crossfit Ainda segundo Vasconcelos, a modalidade promove em que participa redução de percentual de gordura, portanto, ideal para quem quer reduzir as medidas de forma diferente da convencional. Além disso, acaba por oferecer maior autoconfiança. “A modalidade é indicada para todos os tipos de pessoas, independente da idade ou da condição física. O que varia, nesse caso, é a intensidade e o tipo de atividade”, completa.




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