Mesmo em meio à correria do dia a dia, o compromisso de fazer atividades físicas não pode ser ignorado. Quem viaja frequentemente a trabalho precisa de um esforço um pouco maior, mas é possível, sim, manter a forma também fora de casa. Veja como: Use o peso do próprio corpo Exercícios como flexão de braço, agachamentos e abdominais podem ser feitos até mesmo nos apartamentos da rede de Hotéis Deville “Sentar e levantar da cadeira também são exercícios bem acessíveis. E quando estiver no andar térreo e quiser subir até o apartamento, uma boa ideia é subir de escada”, ensina a educadora física, Ana Cláudia Ferreira. Procure hotéis com academia ou piscina Hoje, muitas unidades da rede de Hotéis Deville contam com essa estrutura. Geralmente essa informação consta no site do respectivo hotel. E atenção: é bom tirar as dúvidas e buscar dicas para malhar com alguém da academia onde freqüenta. Assim, você otimiza a série de exercícios mesmo sozinho. Outra alternativa é usar a piscina do hotel para nadar. Aposte nas academias pagas por dia de uso É cada vez maior o número de academias em que é possível pagar de forma avulsa. Esse sistema facilita a vida de quem a cada semana está numa cidade diferente. Invista nos aeróbicos “Você só precisa de um par de tênis, uma roupa de academia na mala e um lugar adequado. Nada mais”, diz ela. Vai viajatar a trabalho? A boa notícia é que todas as unidades da rede de Hotéis Deville possuem academia. Tenha força de vontade Os lugares mais improváveis podem muito bem servir de espaço para a atividade física, assim como qualquer tempo livre que haja durante o dia, mesmo que seja curto. “Com tantos recursos, só não treina quem não quer. Quem prioriza a atividade física sempre dá um jeito”, incentiva Ana Cláudia.




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