Quem não gosta de musculação e está cansado dos esportes tradicionais tem uma ótima opção para ficar em forma e com saúde: as artes marciais. Veja a seguir como não faltam razões para praticá-las. Edson Souza, presidente da Associação Brasileira de Artes Marciais (ABAM) e da Federação Brasileira de Muay Thai no estado do Rio de Janeiro e fundador da academia Art Fighters, também na capital carioca, é quem fala sobre isso para os leitores do blog.

Benefícios de praticar artes marciais:

Alivia o estresse: toda a tensão do dia pode ser descarregada num saco de pancadas. Autodefesa: mesmo que as chances de você precisar se defender sejam pequenas, é melhor estar preparado caso isso ocorra. Além disso, a prática aumenta a autoestima e deixa as pessoas mais confiantes. Hábitos saudáveis: o que se aprende no tatame pode ser aplicado fora dele também. E isso vale no que diz respeito à concentração, controle emocional, disciplina e respeito. Apesar de existir a possibilidade de se machucar, Edson não a vê como provável, de acordo com a experiência dele na escola. “Geralmente quando meus alunos se machucam é jogando futebol”, afirma. De acordo com Souza, todos podem lutar, desde que não tenham nenhum, problema de saúde. As regras são as mesmas que para qualquer esporte. Mas ele faz um alerta: “é importante procurar uma academia especializada e verificar se o professor realmente se formou. Há muita gente dando aula por aí sem a devida formação”. Fora isso, quem inicia a prática das lutas só tem a ganhar, segundo Souza. “Quem não conhece precisa começar a treinar e ver todas as recompensas das artes marciais. Vale muito a pena!”, convida ele.  




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