Sabemos que durante uma viagem sair da dieta e da rotina de exercícios é algo fácil, mas isso não deve acontecer. Vai viajar a trabalho ou apenas para relaxar durante um final de semana? Sair da dieta e se esquecer dos exercícios não é uma opção, pois eles são essenciais para sua saúde. Muitas vezes, é complicado manter a forma durante uma viagem: é um abuso na comida aqui, um descanso a mais ali e sua rotina acaba sendo interrompida. E agora, o que fazer?

Cuide da alimentação

Nesse momento, dá aquela vontade de pedir coisas gordurosas e muitos doces, não é mesmo? Mas tente evitar. Prefira pedir pratos mais saudáveis, com saladas e carnes magras. Não abuse da bebida – se você está de dieta e pratica exercícios regularmente, vai notar que a bebida não fará bem ao seu corpo. Neste caso, opte por sucos naturais ou água. Uma pessoa servindo salada no prato de outra.

Continue com os exercícios

Os excessos podem acontecer um dia ou outro da sua viagem, mas você pode aliviar a culpa com alguns exercícios práticos e rápidos. Faça alguns aeróbicos no seu quarto ou em alguma área aberta pela manhã, nada que passe de 30 minutos. Além disso, você pode optar pela academia do hotel, que vai te ajudar a não sair da rotina mesmo nos momentos em que você merece um descanso. Não se preocupe com o tempo, faça seus exercícios básicos, nada que ultrapasse 1 hora de academia. Homem jovem, bonito e saudável fazendo exercício numa academia.

Aproveite as paisagens

Outra excelente opção é aproveitar a paisagem do local que você irá se hospedar. Se optar por lugares com praia, uma caminhada à beira-mar também serve como exercício que não deixará você sair da rotina. Passear pelas ruas da cidade, conhecendo alguns pontos turísticos também é uma ótima opção para não esquecer de soltar a musculatura mesmo durante esses dias de descanso. Casal jovem correndo na rua com palmeiras ao fundo. Se for até alguns dos hotéis da Rede Deville, você poderá contar com uma excelente infraestrutura de fitness center esperando por você. Dessa forma, você poderá curtir suas férias com tranquilidade e ainda manter a forma!




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