Se você deseja ter uma boa saúde e bem-estar em todos os dias, é fundamental que a atividade física se torne sua fiel companheira

Fundamental para manter sua saúde, as atividades físicas são recomendadas para qualquer idade. Independente do exercício, você deve optar por algo que te proporcione prazer e alegria, a fim de que seja incorporada mais facilmente à rotina de cada um.

São inúmeros benefícios que uma boa prática de exercícios físicos proporciona. Confira.

Aumenta sua autoestima

Os hormônios liberados durante o exercício regulam os sintomas de ansiedade e depressão do indivíduo. Além disso, a prática também incentiva a cuidar mais de si mesmo, desde alimentação adequada até hábitos não saudáveis, pois se cria uma percepção mais positiva sobre seu corpo e sua vida.

Previne doenças cardiovasculares

Você melhora o funcionamento cardíaco e previne doenças graves, como infarto, diabetes e colesterol. Ao adicionar exercícios físicos à sua rotina, o coração trabalha com mais eficiência e o sangue flui melhor, tornando os vasos sanguíneos mais saudáveis.

Melhora a qualidade do sono

Durante a prática de exercícios físicos, o corpo libera endorfina, neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar. Além disso, a substância contribui para uma boa noite de sono, um dos motivos por que pessoas que se exercitam possuem mais facilidade para dormir do que as sedentárias. Você também pode combater distúrbios, como apneia e ronco, ao praticar suas atividades físicas diárias.

Melhora seu desempenho no trabalho

A endorfina está diretamente relacionada com a produtividade no trabalho, além de melhorar, e muito, sua capacidade de concentração e memória, combatendo o estresse e aumentando a disposição para realizar atividades ao longo do dia.

São inúmeros os benefícios que você conquista praticando exercícios físicos. Sua vida, autoestima e produtividade melhoram consideravelmente com uma pequena dose de dedicação diária.




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