Com a acirrada disputa no mercado de trabalho e ao mesmo tempo a vontade de passar mais tempo com a família, equilibrar trabalho e família é um desafio na vida de todos. Desafiador, mas não impossível. Segundo a psicóloga Marina Beatriz de Paula, para conciliar carreira e família é essencial que o profissional consiga separar as coisas. “É importante que cada uma tenha seu tempo e espaço definidos. Para isso, não se deve levar serviço para casa, assim como os problemas pessoais não podem ser levados para a empresa”, aconselha. Para saber até onde vale a pena investir mais tempo na carreira ou em casa, dependendo do momento profissional ou pessoal, o ideal é conhecer seus próprios limites, para evitar chegar neles. “O autoconhecimento ajuda muito a detectar quando está sendo cometido um excesso e qual é a origem de uma insatisfação. Ajuda também a perceber o contexto e aumenta as chances de fazer melhores escolhas para determinada fase da vida”, afirma. Na ausência de autoconhecimento, a especialista diz que as pessoas com as quais se convive dão dicas importantes sobre isso, basta prestar atenção. “Pode ser que o cônjuge e os filhos estejam pedindo mais tempo juntos, ou ainda, pode ser que tenham cansado de pedir e tenham se distanciado. Nesse caso, vale a pena repensar na quantidade e qualidade de tempo que tem sido disponibilizado para a família”. Planejamento do tempo Para Marina, organizar as atividades e administrar bem o tempo ajudam na concentração do que é prioritário e importante, evitando distrações com assuntos irrelevantes e desnecessários. Estipular metas e prazos ajuda nesse processo, assim como uma hierarquia de prioridades. Deve-se exercitar a atenção plena, ou seja, manter o foco no aqui e agora e desfrutar de tudo que o momento presente tem a proporcionar. “Quanto mais equilibrada está a vida, maior a sensação de felicidade. O equilíbrio traz satisfação na medida em que se sente que as coisas tem seu tempo e espaço, as relações têm qualidade e dão a sensação de plenitude e sucesso”, conclui.




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